皆様 こんにちは  フォレストcareプラン’s 岩田 です


ここ最近は 梅雨空が続いていたりしますね・・



夏本番前に 熱中症対策のひとつとして スイカをおススメします


熱中症を防ぐには 水分補給が一番です


スイカは水分90%以上と非常に多く さらに 糖分やカリウム・


カルシウム・ マグネシウム等のミネラルも含まれているので


微量の食塩を加えると スポーツドリンクと同じような効果が


期待できるそうです


そして スイカには 血流状態を改善して くれるシトルリンというアミノ酸


が含まれているので 手足のむくみの改善効果が期待できて


また 新陳代謝を促し 肌の健康を保つビタミンAや 美肌を損なう活性酸素を


除去する力のリコピンなども豊富で ビタミンCは 美肌効果 しわ予防効果もある


そうです


カリウムは 高血圧予防に大変効果的で カルシウムの骨への蓄積を


高めてくれる働きもあり 骨粗しょう予防効果にも期待が高まっているそうです


そして

実家の プランターにて スイカを今年は栽培中です

まだまだ大きくなるスイカは楽しみです


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たくさんな効果が期待できるスイカを食べて今年の夏を元気に乗り越えましょう



フォレストにて あさがお 栽培中

こちらも楽しみ

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昨日の  信長・赤ちゃんたち

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この子達の成長も 楽しみ

たくさんの 笑顔 振りまいています


皆様 元気に 夏を迎えましょう


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