みなさん、こんにちは!

矢賀です。


寒い日が続いていますね。

雪も積り、ようやく冬らしい雰囲気になったなーと思います。


来週はもっと寒くなるようなので、防寒対策をしっかりとして
風邪を引かないようお気を付け下さい




今回のブログは「冬疲れ」についてです。


冬はいつもより疲れやすい季節といわれています。


その原因は「寒さ」。


寒さで血行不良が起こることで筋肉がかたまり、疲れやすくなるのだそうです。


疲れやすくなると、免疫力が低下して風邪などにもかかりやすくなります。


そんな疲労回復のために



・朝食をしっかり食べる

・酵素を摂取する
(キウイ、バナナ、大根、豆乳など)

・体をしっかりと温める

・湯船につかる


ことが大切だそうです!




疲労から体調を崩さないように、お気を付け下さい!



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