こんにちは ヘルパーの西村です

夏のような暑さの日もありますが、皆さ

ん体調は崩されていませんか。

もうすぐ6月、ジトジトして蒸し暑い梅雨

やってきますね 皆さんは「梅雨バテ」

という言葉をご存知でしょうか? !

夏バテは聞いたことがあるけど梅雨バテ

ってあまり聞かないですよね。

梅雨バテも夏バテの一種のようなもので

自律神経のバランスの乱れから起こりま

す。

梅雨に入り湿度が上昇して発汗により熱

を放出し辛くなってしまい自律神経のバ

ランスが崩れて体調不良を引き起こして

しまいます。

自律神経が崩れた状態が続くと、食欲不

振、めまい、頭痛等が起こります。

梅雨バテが治らないまま、夏に突入すれ

ば、引き続き夏バテになってしまいます

ので、そうならない為に予防をしていき

ましょう。

予防策としては、発汗を促すことがいい

ようです、夏はシャワーだけになりがち

ですが 温めの湯にゆっくり浸かり発汗を

促しましょう。

そしてバランスのよい食事を心がけまし

ょう  豚肉やハム、鮭、豆腐、ごまなど、

タミンB1が多い食事もおすすめです。

また甘酒もアミノ酸やビタミンがバラン

ス良く含まれいるので梅雨バテ防止に

効果的だそうです。

早めに対策をして、今年の夏を乗り切る

事ができるようにしていきましょう