仕事から帰宅する時間はまちまちですが、基本的に1日1食なので腹ペコ状態での帰宅が常です。



徹底はしていませんよ?食べたいものが有ったら食べますw



ちょいちょい栄養は取り入れています。



で、大抵帰宅後に作る訳なのですが、ささっと作って食べて寝たいので簡単な物ですが。。。



日によって鶏肉の分量が2枚やったり1枚やったりですが、今回は2枚版でご紹介♪



めし



鶏もも肉2枚を塩コショウで炒め
火ぃ通ったら冷凍パプリカをお好み量(この時はたぶん200g程度)
チューブのニンニクを2センチ程度
湯がいたパスタ(乾燥状態でたぶん250gほど)を投入
最後にケチャップをだいたい100gちょい?



正味10分くらいでできます♪



一応量は



めしたかさ
めしうえ




ですので、2~3人くらいで分けるのが適当かと。。。



気が向いたら参考にどうぞ★



以上、これを1食で食べますが、けっして大食いとは言えない竹崎でした!



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